martes, 14 de diciembre de 2010

iniciemos de nuevo con esta dieta, si funciona, yo lo garantizo ;)

SÁBADO 5 DE JUNIO DE 2010

DIETA DEL AGUA (PARA BAJAR DE 5 A 7 KILOS POR SEMANA)

Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso
- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos. 
- Puedes repetirla una vez al mes. 
- No bebas más agua de la recomendada (1). 
- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta. 
- No bebas todo el líquido en una sola toma (2). (Es muy peligroso)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

¿Como perder peso con agua?

LUNES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIÉRCOLES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.


VIERNES (Opción 1)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso) 
Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES (Opción 2)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso) 
Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

(1)Tomar agua en gran exceso puede producir inflamación por acumulación de agua en las células. Ese mecanismo se denominahiponatremia y debe corregirse rápidamente, para evitar su progresión rápida que puede derivar en edema cerebral (acumulación de fluido en el tejido intercelular del cerebro), problemas cardíacos o renales y retención excesiva de líquidos.

(2)Jacqueline Henson, una mujer inglesa de 40 años murió luego de haber bebido cuatro litros de agua en menos de dos horas cuando realizaba la dieta denominada Lighter Life, para poder perder peso en poco tiempo. La mujer al tomar esa enorme cantidad de líquido se provocó una hinchazón del cerebro que le causó un colapso y pocas horas después falleció.

lunes, 29 de noviembre de 2010

Carta a ti...

Querida Ana, queridas princesas:


Ya  4 meses han pasado desde que las reencontré, y 8 años desde que te conocí ana, si, me aleje por 4 horribles años, de gordura y depresión. pase d4e los 49 kilos a los 74 :(, no encontraba nada que me diera felicidad. Pero entonces decidí regresar a ti, a ustedes, y ahora estoy a 5 kilos de mi meta, pero ha sido mas difícil cada vez. ya he bajado mas de 14 kilos, pero estos cinco me sacan lagrimas y sangre, es tan duro perderos. Gracias a ustedes pase de talla 13 a talla 5. Este tattoo no es real se borrara pronto, pero la felicidad de saber que ustedes me acompañan día a día en los momentos mas difíciles, se quedara en mi corazón por siempre. disculpen que no ponga mi rostro, pero ya saben mas vale prevenir, jiji. Las quiero princesas, gracias por su apoyo, y recuerden que cuentan con migo para lo que necesiten.


Las quiero


Lady _Vendetta_

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Para ti amor

Miro por la ventana,
no veo nada,
un vasto imperio
gobernado por la oscuridad
se extiende hacia el horizonte.

¿Que?, ¿Qué es lo que miro?
Es una figura que avanza,
se mueve, titubea pero no cae,
¿Qué es esto que puede verse y
no deja mirar la eterna oscuridad?

¿Serás acaso un bandolero que busca acopio?
¿Serás un campesino perdido?
¿Acaso una alucinación o un espectro........??


No no puede ser, es...
es el reflejo de mi alma,
de mi desesperación, al no tenerte aquí,
al no mirarte, al no besarte.

E entendido bien el mensaje,
no debo dejarte ir,
no debo de mentir
tengo miedo de alejarte de aquí.

Pero ahora lo se no debo
dejar mi alma vencer, mi ser caer,
debo resistir y seguir adelante
ahora mas que nunca
Luchar por tu amor.



Las quiero princesas espero estar pronto de regreso con ustedes

lunes, 1 de noviembre de 2010

Carrera del 1 al 15 de Noviembre

Hola a todas mis princesas aquí les dejo los puntajes de esta carrera, para las que participaron en la primera, son iguales pero las que no, aquí están sean bienvenidas:


calorías
Ayuno-1500pts
semi-ayuno (menos de 200cal)- 1000pts
200-300cal- 900pts
400-500cal-800pts
600-700cal-700pts
800-900cal-600pts
1000cal-300pts
mas de 100cal:  -200pts


Ejercicio:
2h: 500pts
1h: 350pts
30mt: 250pts


Agua:


1litro: 50pts
2litros. 100pts
3litros: 150pts


Atracón con mia: -10
Atracón sin mia: -50
Maquillarse: 20
Pintarse las uñas de las manos: 10
pintarse las uñas de los pies:10
Dormir bien: 100


Los puntajes se enviaran cada semana de la siguiente manera:


Lunes.______pts
Martes:______pts
Miercoles:______pts
Jueves:______pts
Viernes:______pts
etc
etc




gracias y bienvenidas sean
suerte a todas
un beso

domingo, 31 de octubre de 2010

SEGUNDA MINI CARRERA

ESTOY EN ESPERA DE LOS PUNTAJES DE LA CARRERA ANTERIOR PARA ANUNCIAR ALA GANADORA


PERO MIENTRAS LAS INVITO A LA 2° MINI CARRERA DE 15 DIAS


DEL 1 AL 15 DE NOVIEMBRE


MAÑANA  TENDRÁN LOS DETALLES, ESPERO  SE NOS UNAN


UN BESO


INCRIBANSE


NOMBRE:
pESO ACTUAL:
pESO ESPERADO AL FINAL DE LA CARRERA ;
META FINAL:

domingo, 17 de octubre de 2010

Mini carrera del 18 al 31 de Oct

Definitivamente una debe de salir del oyó a arañazos si es necesario pero debemos de salir de la depre,
dos princes y yo intentaremos un juego de mini carrera ;)


bueno pues ahí van los puntajes:




Calorías: 

-Ayuno (solo agua o te): 1500 pts. 
-Semi-ayuno (menos de 200 kalorias): 1000 pts 
-200 a 300 kcal: 900 
-400 a 500 kcal: 800 
-600 a 700 kcal: 700 
-800 a 900 kcal:600 
-1000 kcal: 300 
-mas de 1000 kcal: -200 

Ejercicio: 
-2h: 500 pts. 
-1h: 350 pts. 
-30 min: 250 pts. 

Liquido: solo por agua. 
-1 litro de agua: 50 pts 
-2 litros de agua: 100 pts 
-3 litro de agua: 150pts 


Extras 
-Atracon con Mia: -10 pts 
-Atracon sin mia: -50 pts 
-Maquillarse: 20 pts 
-Pintarse uñas de los pies: 10 pts 
-Pintarse uñas de las manos: 10 pts
-Dormir bien: 100 pts




si alguien mas se apunta bienvenida sean


participantes por ahora:

Princesa  Monse

Princesa Jenifer

Princesa Lady_ Vendetta_


A echarle ganas jijiji


MANDEN SUS DATOS PARA INSCIBIRSE:


NOMBRE:
PESO ACTUAL:
PESO  ESPERADO AL FINAL DE LA CARRERA:
META FINAL:
Mandar los informes cada 2 o 3 dias

sábado, 9 de octubre de 2010

Sola y Triste

Ha pasado mucho tiempo,y solo podía pensar en reunirme con mis princesas,
en estos momentos me siento tan vacía, tan sola.
Nunca pensé que el trabajo que tanto amas podría en verdad asfixiarte.
Ya voy para un mes de haber perdido mi vida e identidad por falta de tiempo
ahora comienzo a pensar que ni siquiera me queda el tiempo para respirar.


En estos momentos echo de menos lo que antes lo veía tan cotidiano, ver una peli, 
tomar una siesta, estar con el chico amado, incluso pintarme las uñas o usar una buena ropa y maquillaje,
ahora nada de eso puedo hacer. Mi rutina me mata y no hay nada que pueda hacer,
me levanto de madrugada, me visto con lo que encuentro de preferencia pantalón de mezclilla y tenis (pues en el terreno hay puro lodo) apenas recojo mi cabello y corro al transporte, al subir, veo los rostros del cansancio de toda la gente que sacrifica horas de sueño y salud, por unos cuantos pesos. Es en ese recinto del asiento de una combi donde estoy destinada a pasar 2 a 3 horas de mi vida dirigiéndome al trabajo, aveces cegada por la monotonía y el cansancio físico me pierdo en un sueño ligero y ajetreado por el camino entre terracerias.


pero en fin, el largo trayecto acaba y bajo en medio de una carretera poco transitada, ahi comienzo la travesía de caminar 30 minutos entre el lodo y trabajares de la construcción, o bien entre arboles, vias de tren y serpientes.  por fin diviso mi destino y al llegar noto alguans caras de rechazo por los minutos retazados.


Cubro con mis escasa horas de trabajo, entre estrés gritos y travesuras infantiles. y después la desolación reaparece al pensar que debo transitar el mismo regreso a casa, solo que con aumento de cansancio e insolación.



Cuando al fin llego a casa es vacía y fría y estoy sola, pero no puedo respirar tengo que ponerme a trabajar, las horas de la noche se hacen largas y los ojos pesan cada vez mas, caigo rendida a la cama destinada a despertar en pocas horas y volver a empezar.


hay princesas no saben cuanto las extraño y necesito, espero poder encontrar un poco de tiempo en este abismo asfixiante para poder charlar con ustedes.


por favor dejen comentarios necesito saber de ustedes para sentirme cerca.


las quiero a todas mis princesas

domingo, 26 de septiembre de 2010

Recetas QUEMA GRASA

Hola mis princesas, 
Muchas gracias a las princesitas que me siguen, 
les mando un beso.


Filete de Pescado bajo en calorias


ingredientes


1/2 filete de pescado
1 nopal
1 jitomate (tomate rojo)
1 ajo


preparación


en un pedazo de papel aluminio, coloca el pescado, rocía un poco de sal y pimienta, corta el nopal y el tomate en pedazitos y espárcelos encima, pica el ajo y rociarlo. cierra el papel aluminio, sellando bien
ponlo en un comal o sarten. deja que se cocine unos minutos y voltealo. listo, es delicioso y cero grasa :)




Jugo quema grasa



ingredientes:
jugos11.jpg½ taza de papaya (sin cáscara ni semillas).
¼ de taza de piña (picada y sin cáscara)
2 rebanadas de sandía (picada sin cáscara, ni semillas)
1 plátano (picado y sin cáscara)
1 ½ taza de agua
Se extrae el jugo de papaya y piña, se licuan con los demás ingredientes. Se cuela y se ingiere rápidamente.
Lo mejor es tomar este jugo durante las mañanas y beber mucho líquido durante el día para que, a través de la orina, se liberen toxinas.
Un jugo rico y natural que te puede ayudar a .




El Jugo de Piña, Toronja y Manzana, Quema la Grasa



Ingredientes:
* 2 Toronjas
* 1 Rebanada de Piña
* 1 Manzana Grande

Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta.
2.- Parte la Toronja y extrae su jugo.
3.- Pasa por el 
extractor la manzana en trozos y la piña.
4.- Esto mézclalo perfectamente con el jugo de toronja.
5.- Tómalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes.





espero les funcionen, y las veo pronto

jueves, 16 de septiembre de 2010

Recetas QUEMA GRASA


AQUÍ VAN LAS PRIMERAS RECETAS QUEMA GRASA, DEL TEMA ALIMENTOS QUEMA GRASAhttp://ladyvendettadarkness.blogspot.com/2010/09/alimentos-quema-grasa.html
ESPERO LES SIRVAN, TENGAN POR SEGURO QUE TODAS SON DELICIOSAS Y TODAS LAS E PROBADO, CUALQUIER DUDA NO DUDEN EN COMUNICÁRMELO


Receta de Sopa quemagrasas

Aunque no lo crean, es deliciosa y no sabe a cebolla, solo hiervanla bien
Ingredientes:
  • cebolla  grande
  • 1/2  pimiento verde
  • 1 rama de apio
  • 1 tomates
  • 1 cubito de caldo de pollo
  • 1 litro de agua
  • (col, opcional)

    Preparación: Limpia la verdura, cortala en trozos y ponla en una olla grande con los tomates y el cubito. Hierve rápido durante 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen. . Si deseas se puede añadir sal, pimiento curry o salsa de ajo.
    Recuerda: come de esta sopa cada vez que tengas hambre. Mientras más comas de esta sopa más bajas.
    Comentarios: El secreto de esta dieta está en que quemas mas calorías de las que consumes. Te limpia las impurezas y te vas a sentir muy bien.
    Puedes poner mas agua si lo deseas, las calorías son casi nulas, asi que va perfecta con el ayuno, además te sacia muy bien




    Te de Canela Para Adelgazar

    • Ingredientes 
    1 litro de agua hirviendo.
    1 corteza d canela
    • Preparación
      • Hervir el agua.
      • Agregar la canela.
      • Dejar descansar por 10 minutos.
      • Colar.
      • Beber tanto frío como caliente.
    • Observaciones Si lo deseas puedes agregarle té verde o negro.
    • Cómo tomar el té de canela para adelgazar Se sugiere beber hasta 3 tazas de té de canela por día. Una por la mañana, otra después del mediodía y después de la cena.


    ENSALADA DE BETABEL Y NARANJA

    Ingredientes:
    225 g remolacha o betabel cruda
    Dos naranjas
    Un diente de ajo picado
    Sal y pimienta
    2 piezas de apio
    1/3 vasito de aceite de oliva
    2 cucharaditas de vinagre o zumo de limón
    Mostaza francesa

    Preparación:
    Paso 1: Rallar la remolacha, o cortarla en rodajas y luego en tiras. Cortar en trocitos el apio. Poner ambos ingredientes en una fuente.
    Paso 2: Pelar una de las naranjas y cortar en trocitos. Añadir a la remolacha y apio.
    Paso 3: Exprimir la otra naranja. Rallar la piel (solo la parte naranja, nada de lo blanco) de media naranja y mezclar con el zumo. Luego añadir el aceite, la mostaza y el vinagre y el ajo picado. Sazonar y luego mezclar muy bien.
    Paso 4: Añadir el aliño a la remolacha, apio y naranja y mezclar. Meter en el frigorífico.


    PRONTO PONDRÉ MAS, LO PROMETO