martes, 14 de diciembre de 2010

iniciemos de nuevo con esta dieta, si funciona, yo lo garantizo ;)

SÁBADO 5 DE JUNIO DE 2010

DIETA DEL AGUA (PARA BAJAR DE 5 A 7 KILOS POR SEMANA)

Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso
- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos. 
- Puedes repetirla una vez al mes. 
- No bebas más agua de la recomendada (1). 
- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta. 
- No bebas todo el líquido en una sola toma (2). (Es muy peligroso)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

¿Como perder peso con agua?

LUNES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIÉRCOLES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.


VIERNES (Opción 1)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso) 
Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES (Opción 2)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso) 
Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

(1)Tomar agua en gran exceso puede producir inflamación por acumulación de agua en las células. Ese mecanismo se denominahiponatremia y debe corregirse rápidamente, para evitar su progresión rápida que puede derivar en edema cerebral (acumulación de fluido en el tejido intercelular del cerebro), problemas cardíacos o renales y retención excesiva de líquidos.

(2)Jacqueline Henson, una mujer inglesa de 40 años murió luego de haber bebido cuatro litros de agua en menos de dos horas cuando realizaba la dieta denominada Lighter Life, para poder perder peso en poco tiempo. La mujer al tomar esa enorme cantidad de líquido se provocó una hinchazón del cerebro que le causó un colapso y pocas horas después falleció.

10 comentarios:

  1. Esta Muy Buena Tu dieta!! :) Tienes que tener Mucho cuidado haciendo y seguir todo al pie de la letra para que los resurtados sean lo que tu quieres! Mucha fuerza! besos!

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  2. de verdad ke buena dieta!!! me facino expto el miercoles pero bueno!!

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  3. Hola ;) Lei el poema que escribiste en el blog de Chaotic Eiilen y me gustó mucho ;)
    Te sigo por aqui :P

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  4. Gracias por sus comentarios, les recuerdo que cuenten con migo para lo que necesiten

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  5. lo siento huesos es una amiga, les agradecí desde su perfil, ups, jaja, cuídense y aquí estoy si lo necesitan lady_vendetta_@hotmail.com

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  6. hola..
    se ve muy bien la dieta.. lastima q no sea tan disciplinada a menos q sea pra no comer jeje..

    saludos y q estes bien prin..

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  7. HOLA HERMOSA DAMISELA!!!!

    gracias por acompañarme en mi mundito
    =D
    es una alegria saber que ahi estuviste dejandome tu buena vibra

    de que parte de mexico eres?
    yo soy de Nayarit
    ^^

    y pues tu la estas haciendo??
    le encuentro el inconveniente de casi todas las dietas que veo
    tienen carne >.<
    y soy vegetariana
    y no se si sustituyendo por tofu o soya den los mismos resultados...

    tu que crees?

    me llama bastante la atencion
    no habia oido nunca de esta dieta
    OwO

    en fin....
    te deseo solo lo mejorrr
    que tengas una semana espectacularrrr
    cuidate mucho

    BESOS DESDE EL INFIERNO

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  8. Hola preciosa!
    gracias por la dieta, voy a ver si la hago, pero cambiando un par de cosita!
    Un beso enorme cuidate ♥

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  9. Sigue adelante, que no te importe lo que digan los demás. Solo sigue adelante y haz lo que tengas que hacer por ti. Entre menos kilos, menos penas :) Visita mi blog. Saludos

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