jueves, 29 de septiembre de 2011

DIETA MEXICANA




Los componentes de esta dieta son frutas y verduras especialmente nopales y tomates, y la sopa reductiva de cebolla o poro. Lo ecencial es tener los ingredientes a la mano e irlos intercambiando entre los dias. importante tomar de dos a mas tasas de te rojo, verde o combinando los dos (mejor). El agua debe tomarse  de 2 a 3 litros diarios. Usar edulcorantes no azucar.

tener en lA DESPENZA:

*NOPALES CRUDOS
*CEBOLLA
*TOMATES
*PIMIENTOS
*TE VERDE
*TE ROJO
*CEREAL INTEGRAL
*yogurt bajo en grasa
*MANZANAS O FRUTAS



EJEMPLOS 

dia uno

desayuno: 1 yogurth bajo en grasa con un cafe o te
colacion: tasa de te verde con rojo
comida: 2 nopales asados, con un plato de sopa
colacion: tasa de te verde con rojo
cena: un plato de cereal integral con leche ligth

dia dos

desayuno: papaya con un poco de avena / cafe o te
colacion:  tasa de te
comida: ensalada de lechuga con un poco de pollo o plato de sopa
colacion:  tesa de te
cena: cereal integral o cafe con galletas integrales

dia tres

desayuno:  plato de avena cocida o cereal interal, cafe o te
colacion:  tasa de te
comida: pechuga de pollo(O  ATUN) con ensalada
colacion: tasa de te
cena: manzana con yogurth

dia cuatro

desayuno: yogurt  con avena , te o cafe
colacion: tasa te
comida: nopales asados con tomate picados, limon y sal
colacion: tasa de te
cena: sopa o cereal



LA SOPA: PONER A HERVIR 1LITRO DE AGUA, ECHAR 2 CEBOLLAS FINAMENTE REBANADAS, 2 TOMATES PICADOS, 1 PIMIENTO MORRON, UN POCO DE KNOR SUIZA BAJO EN GRASA DEJAR QUE TODO SE CUESCA, PUEDE AGREGAR LIMON




LOS NOPALES Y LA SOPA SE PUEDEN COMER DIARIO PUES AYUDAN A LA QUEMA DE GRASA, SE PUEDEN BAJAR DE 2 A 4 KILOS A LA SEMANA DEPENDIENDO DEL METABOLISMO. EXCELENTE PARA MANTENER EL PESO.

lunes, 26 de septiembre de 2011

Las heridas van sanando lentamente, el dolor del cuello y nuca dificulta dormir, hoy me quite los puntos de la herida del brazo, y para mi tristeza uno de los puntos no cerro y la cortada quedo abierta de ahi, se ve feo. lo unico que agradesco es que estemos bien y estoy estos dias acostada junto a mi chico amandolo y feliz de estar juntos y vivos.

Por ahora me entristece, mi cuerpo se acostumbro a comer poco y a la actividad fisica, por lo mismo ahora que estoy en reposo y mi mama se vino a cuidarnos, desayuno como y cenao mucho, y ni como recurrir a mia,, ya subi 6 kilos, en tan poco tiempo, me aterra pensar en seguir subiendo en las dos semanas que faltan de reposo.  Pero sus comentarios me dan fuerza, y sobre todo tranquilidad, de saber que lo mas importante ahora es salir de esto y dejar que las heridas sanen, para despues comenzar y regresar a cuidarme.

las quiero mis princes, comenten por favor

miércoles, 21 de septiembre de 2011

gracias a dios seguimos vivos y untos

Hay mis queridas princes, hace un mes me enferme y subi 5 kilos, estaba susper triste, pero ustedes me ayudaron a juntar fuerzas y salir adelante. Me decidi, empece ayuno y rutina diaria de ejercicios con nuevas pilas, y comenzando por un viaje romantico con mi chico y una pareja  de nuestros mejoreas amigos, a un rio en medio de las montañas, super relajante y paradiciaco, todo salio tan lindo, hasta que, un idiota en una camionetota se nos fue encima y nos golpeo la camioneta de mi amigo con tanta fuerza que salimos dando vueltas, todo fue tan ruidoso y tan familiar, cerre mis ojos mientras girabamos preparandome para lo peor, el coche se detuvo y los pedazos de vidrio caian y poco a poco abri los ojos, mi mejor amiga gritaba, mire  buscando  a mi chico y lo ohi gritandome el corazon me dolia de miedo sin saber que ecena me encontraria, me gritaba y voltee a verlo, su cara llena se sangre me miraba desesperada y me gritaba AMOR, una y otra vez, reaccione, y le asegure que estaba bien rapido intentamos salir del veiculo por las ventanas destrozadas, un liquido caliente cubria mi brazo, pide verlo lleno de cortadas y una tan profunda que se me veian los ligamentos y arterias, cubri rapidamente la herdida apretadamente para no asustar a los demas y me saco mi chico por la ventana, vi la camioneta destrozada por completo, agarre mi maletin con la laptop y observe que todos estubieran bien, les grite que tecogieran todo lo de valor. Mucha gente llego y se fueron a ver al otro conductor que solo tenia una abolladura en su camioneta. en fin llego la ambulancia y mi chico y yo nos fuimos en ella, me cosieron el brazo y me sacaron radiografias. en fin para acabar pronto, no se hizo justicia, no nos pagaron los daños, mi amiga esta mal de la rodilla y cuello, mi chico y yo pasaremos 2 semanitas en cama, con el cuello inmobil por un collarin horrible y claro no baje nada por contrario pase de 55 a 61, qu mal me siento , no puedo creerlo.

domingo, 11 de septiembre de 2011

HIELOTERAPIA


Este tratamiento es indicado para diferentes desórdenes del tejido conectivo como:
 * Celulitis.
* Reducción de Volumen.
* Modelado Corporal.
* Reafirmación de la Piel.
* Activa el metabolismo de los adipositos modelando la silueta.
Una alternativa para reducir tallas es la hieloterapia, para la cual se utiliza una mezcla de hierbas naturales que contribuyen a que el cuerpo acelere la expulsión de la grasa a través de los poros y la orina.
"Para realizar el tratamiento de hieloterapia no se utiliza ningún tipo de químicos, sino hierbas, por lo que los productos son naturales. Es por ello que esta técnica no produce efectos secundarios y el producto es aplicado sobre la piel sin importar si ésta es grasa, seca o normal.
 “Lo que se hace con la hieloterapia es extraer la grasa a través de los poros, pero de forma natural. Normalmente el cuerpo expele la grasa por medio de los poros de la piel y a través de la orina, pero a través de la hieloterapia se acelera este proceso, ya que se desintoxica la piel para que de forma natural expulse los cúmulos de grasa.
 “Este tratamiento ayuda a eliminar la celulitis y a quitar la flacidez en zonas tan difíciles como la parte alta de la cadera o el área inferior de los glúteos, incluso reduce la debilidad que toma la piel después del embarazo.
“Para la aplicación se utiliza una barra de hielo que se aplica en la piel. Esta barra es una loción a base de hierbas que se aplica congelada sobre la piel y logra disminuir. Para que los resultados de la hieloterapia sean mejores es necesario combinarla con masaje, el cual va directo al músculo y ayuda a moldear el cuerpo.
Lo importante es que este método no sólo ayuda a adelgazar, sino que también activa la circulación de la sangre, desintoxica la piel y la rejuvenece activa la circulación de la sangre, desintoxica la piel y la rejuvenece.
“Este tratamiento ayuda a eliminar la celulitis y a quitar la flacidez en zonas tan difíciles como la parte alta de la cadera o el área inferior de los glúteos, incluso reduce la debilidad que toma la piel después del embarazo.
ESTE TRATAMIENTO COSMÉTICO NO DESHIDRATA, SINO QUE TRABAJA EN EL CAMBIO DEL METABOLISMO DE LAS GRASAS, LO QUE PERMITE LA ELIMINACIÓN EFECTIVA DE ZONAS ADIPOSAS.
LA GRASA QUEMADA SE CONVIERTE EN ENERGÍA QUE QUEMAS CON LA ACTIVIDAD NORMAL Y LA QUE NO ALCANZAS A QUEMAR SE ELIMINA POR VÍAS NATURALES (ORINA Y SUDOR).
ESTE PROCEDIMIENTO GENERA UN  PROCESO INMEDIATO DE QUEMA DE GRASA DISMINUYENDO EL TEJIDO ADIPOSO Y POR LO TANTO LAS TALLAS Y COMBINÁNDOLO CON LA APLICACIÓN DE HIELO REDUCTIVO LOS RESULTADOS SERÁN DRÁSTICOS YA QUE A MAYOR FRÍO, MAYOR QUEMA DE GRASA.
Es sencillamente un tratamiento muy efectivo para la pérdida de los centímetros de más en cadera, muslos, cintura abdomen.
RECETA
Colocar en una olla a hervir por 10 minutos las siguientes hierbas: Romero, cola de caballo, hiedra, yerba mate, café. Llevarlo a la nevera en recipientes (cubetas), una vez preparado el hielo realizar el masaje 3 veces por semana en las zonas que deseamos reducir o reafirmar.
*ES BUENO EXFOLIAR ANTES, 
*MASAJEAR LA ZONA HASTA QUE SE DERRITA EL HIELO