jueves, 29 de septiembre de 2011

DIETA MEXICANA




Los componentes de esta dieta son frutas y verduras especialmente nopales y tomates, y la sopa reductiva de cebolla o poro. Lo ecencial es tener los ingredientes a la mano e irlos intercambiando entre los dias. importante tomar de dos a mas tasas de te rojo, verde o combinando los dos (mejor). El agua debe tomarse  de 2 a 3 litros diarios. Usar edulcorantes no azucar.

tener en lA DESPENZA:

*NOPALES CRUDOS
*CEBOLLA
*TOMATES
*PIMIENTOS
*TE VERDE
*TE ROJO
*CEREAL INTEGRAL
*yogurt bajo en grasa
*MANZANAS O FRUTAS



EJEMPLOS 

dia uno

desayuno: 1 yogurth bajo en grasa con un cafe o te
colacion: tasa de te verde con rojo
comida: 2 nopales asados, con un plato de sopa
colacion: tasa de te verde con rojo
cena: un plato de cereal integral con leche ligth

dia dos

desayuno: papaya con un poco de avena / cafe o te
colacion:  tasa de te
comida: ensalada de lechuga con un poco de pollo o plato de sopa
colacion:  tesa de te
cena: cereal integral o cafe con galletas integrales

dia tres

desayuno:  plato de avena cocida o cereal interal, cafe o te
colacion:  tasa de te
comida: pechuga de pollo(O  ATUN) con ensalada
colacion: tasa de te
cena: manzana con yogurth

dia cuatro

desayuno: yogurt  con avena , te o cafe
colacion: tasa te
comida: nopales asados con tomate picados, limon y sal
colacion: tasa de te
cena: sopa o cereal



LA SOPA: PONER A HERVIR 1LITRO DE AGUA, ECHAR 2 CEBOLLAS FINAMENTE REBANADAS, 2 TOMATES PICADOS, 1 PIMIENTO MORRON, UN POCO DE KNOR SUIZA BAJO EN GRASA DEJAR QUE TODO SE CUESCA, PUEDE AGREGAR LIMON




LOS NOPALES Y LA SOPA SE PUEDEN COMER DIARIO PUES AYUDAN A LA QUEMA DE GRASA, SE PUEDEN BAJAR DE 2 A 4 KILOS A LA SEMANA DEPENDIENDO DEL METABOLISMO. EXCELENTE PARA MANTENER EL PESO.

7 comentarios:

  1. buena dieta y sobre todo q es a la Mexicana :)

    GRACIAS HERMOSA HASTA SE LA MANDE A MI MAMA GRACIAS!!!

    ResponderEliminar
  2. aah muy buena! parece interesante y facil de hacer :D
    un beso prin!

    ResponderEliminar
  3. La sopa de cebolla SI SIRVEE!!!
    gracias por los consejos :) un abrazo

    ResponderEliminar
  4. muchas gracias por sus comentarios, las quiero, me dan ,muchos animos

    ResponderEliminar
  5. ladyyyyy!!1
    como vas?? k no te e visto estos dias o no emos coincidido por los xats...
    ya estas mas recuperada?
    un besoo

    ResponderEliminar
  6. te han kitado el collarin?? bueno aunk tengas el cuello debil es una buena señal jijijiji
    gracias, la entrada k ice es xk es lok pienso, i x eso m e exo un apartado para mis pensamientos, io esty en esto, xo soi sincera y siempre siempre diré lo k pienso, printo habrá más jajajja tengo k hacer uno sobre wannabe's xDD
    io te seguiré leyendo como siempre, y claramente k estoy tb aki xa lok necesites
    un besoo

    ResponderEliminar
  7. hola prinn pues regreso a esto de los bloGs & amé el tuyo, tenemos musica en común jojo lo cual es raro en niñas y mucho mas en princess.. qe te recuperes. leí tu entrada y me parecio bastante grave lo qe te paso.. cuidate mucho mucho ok?
    te sigo.. biiek :)

    ResponderEliminar