lunes, 16 de abril de 2012

VACACIONES DE SEMANA SANA XP

Vacaciones: sinonimo de dormir, fiesta, desveladas y comida, muuuucha comida.

Ya es normal que le tengamos cierto pavor al pensar llegar a esas fechas y mostrar el cuerpo, y que decir de las reuniomnes familiares ufff, cuento de no acabar.

Pero no siempre tiene que ser asi, si no contamos con mucho dinero o queremos aprobechar las vacaciones todo esta en la planificacion.

Asi pues estas vacaciones quise que tuvieran 3 propositos
1.- limpiar la casa y desempacar lo que faltaba de la mudanza
2.-comer sano y dormir
3.- hacer ejercicio y ponerme en forma 

Entonces teniendo ya una lista de los objetivos habia que ejecutarlos. Junto con una amiga diseñe un plan de alimentacion basado en verduras y bajo en calorias. fijamos 1 hora de ejercicio y empezamos a limpiar.

entonces tomabamos un desayuna basado en fruta, lavamos ropa, limpiamos acomodabamos, haciamos de comer, seguiamos limpiando haciamos ejercicio y luego cena ligera.

en fin en estas semanas comimos estos alimentos, como ejemplo:

papaya con avena
agua de jamaica
ensalada de lechuga
sopa quemagrasa
sopa de verduras
consome bajo en grasa
ensalada de nopal
salpicon
te verde
te rojo 
cafe

resultados, yo me mantuve en mi meta pero defini mas mis curvas, mi amiga 4 kilos menos en semana y media :) la casa, visiblemente mas ordenada.

Evaluacion objetivos cumplidos en un 95%, por eso de los desliz jaja


Y USTEDES QUE ESPERAN PARA APROVECHAR SUS TIEMPOS ;) ;P
UNA FOTITO QUE LES DEBIA A ALGUNAS PRINCES. :p

martes, 3 de abril de 2012

Metas....

OK, es cierto, un  lucha por dias, por semanas meses y alguna años y al final llegas a tu meta, tu peso ideal, te sientes realizada y feliz, pero por cuanto tiempo, si tienes la madurez necesaria, seras feliz siempre, al fin y al cabo por eso luchaste y sufriste tanto para llegar ahi y gozar, ser feliz. 
 Pero y si no es asi, bueno pues es simple cuando una no tiene sus metas claras y  el control de sus actos pues simplemente la meta no tiene fin, legaras a 50 , luego mejor a 45, no ahun soy fea mejor 40, mmm mejor 30, mm mejor ups me mori...

Y si asi son las cosas, cuando una fija su meta, debe tomar en cuenta todos los factores que esto implica, estatura, complexion fisica, edad, vida, la herencia etc.... no querramos pesar 40 kilos y vernos como diosas si mido 1.70 y toda mi familia es gruesa.  Cada cuerpo tiene su propia perfecion y esta es relativa al peso

Simplemente Una mijer perfecta es alguien que se ama y es feliz, cosa que en este mundo nos es dificil aceptar, a menos a mi, siempre caminando en el filo de la espada de lo que es esteticamente aceptable y lo que ya es una abominacion de delgadez.

Hace 2 años fije mi meta, y desde hace uno estoy en el peso, tambolendome entre mas y menos, pero al fin y al cabo me siento bien, llevo mas de 10 años siendo princes,  asi que mi meta ya no  es bajar, si no mantenerme, y apartir del dia de hoy EJERCITARME, TONIFICARME Y CLARO  CONDICION FISICA...

ELEGIMOS EL CAMINO MAS DIFICIL, EL DE EL AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA CONFUSA, GUIEMONOS DE LA MEJOR MANERA