viernes, 11 de octubre de 2013

DECALOGO PARA ADELGAZAR

Definitivamente, el tema es tan amplio y complejo, llevar y mantener una dieta es muy complicado, de todos los documentales para perder peso definitivamente este es muy bueno, disfrútenlo. tomen nota, y pongalo en practica, comprove que para evitar el atracon hay que tomar en cuenta los tips del desayuno chequenlo nenas.

http://www.ver-documentales.net/decalogo-para-adelgazar/

lunes, 7 de octubre de 2013

NO MAS VOMITOS

Asi es nenas, no quiero saber nada de mia por mucho tiempo, ¿que paso?, les cuento, que me lastime el cuello, por que, quien sabe, pero la cosa es que me dio rectificacion cervical y con ello ataques de vertigo. durante estas crisis vertiginosas vomitaba por horas sin parar hasta que solo escupia verde u.u, me desmayaba y teminaba en la sala de Urgencias :(

Hace ya 3 semans que estoy en cama, ya bajo el vertigo y el dolor, claro estoy subiendo de peso pues como en la cama y todo el dia estoy ahi acostada, al principio no podia ni ver tv pero ahora estoy mejor. Pero despues de tanto vomito, Mia nos vemos, me alejare de ti un buen tiempo :S

NO SE PIERDAN MI PROX ENTRADA, LES DARE UNOS TIPS Y MISTOS ROTOS PARA BAJAR DE PESO EFECTIVAMENTE Y SIN RIESGOS :)

LAS EXTRAÑE

lunes, 22 de julio de 2013

Una Triste mañana, como todas

Como una fría puñalada, se rompe la paz y el silencio, la perturbación molesta,monótona y fuerte retumba por la habitación. Edgar aturdido se estira para apagar el aparato endemoniado que cada mañana le grita Es TARDE. Como todas ellas, gira su mirada aterrado en busca de su amada, en silencio, su corazón agitado la ve respirar y se alegra, un beso en la frente y se para a bañar, el trabajo espera.
Ana sonríe ante el beso y siente su vida  alejándose  hacia el baño. Hoy Ana no se siente nada bien, esta somnolienta, cansada, y débil. Se gira para poder dormir de nuevo, y una conocida punzada  lastima su estomago, respira e intenta ignorar la situación, que no es nueva para ella, pero si la ha hecho pasar horas de vela.

A lo lejos entre sueños escucha la reja, Edgar se ha ido sin desayunar, una fría decepción la envuelve, junto con un odio consigo misma, al saber que pasara horas de ayuno por ella quedarse esa mañana en cama. Suspira y se cae en un sueño profundo.

En este todo es oscuro, escucha a su amado llamarla a lo lejos, -ANAAAAA-cada grito es mas desesperado  -NO AMOR NOOO- ella aterrada le contesta y lo busca en la oscuridad, pero no puede moverse. Escucha  sus gritos, su dolor, y ella en agonía no puede encontrarse con el. -ANA- esta vez los gritos se vuelven un susurro al otro lado de la oscuridad que los separa-LO PROMETISTE AMOR, LO PROMETISTE- . ¿Que, que pasa?, Ana se agita y se mueve dentro de su prisión de oscuridad pero no consigue nada, -ADIOS MI AMOR, ADIOS PARA SIEMPRE- Un rayo de luz la deslumbra  la prisión se abre y en la grieta de luz que se hace mas grande ve el rostro de Edgar, embriagado en sufrimiento, se acerca y la besa como cada mañana, pero ¿el beso? Ana, ya no siente nada… Una lagrima de Edgar cae sobre sus labios pero ella  no siente la humedad, desesperada no puede moverse, aterrada mira  a su amado, y se logra ver en su vacía  mirada,  no puede ser, se queda impactada, en sus ojo s ve su reflejo, ahí esta ella, tan blanca, tan hermosa, tan delgada, tan PERFECTA, tan muerta…

Ana despierta bañada en sudor, aterrada y agitada, sujeta sus rodillas y llora amargamente por horas.

Después de la terrible pesadilla, se levanta, como cada mañana camina evitando el espejo, llega al baño y ahí esta, su mas vieja enemiga aquella que la lleva  a su perdición, aquella que hace que su pesadilla se vuelva real, aquella que les negó el precioso hijo que nunca tuvieron. Aquella maldita bascula. Hoy no  es tan dura, quizá por compasión marca 100g menos que ayer, Ana sonríe con tristeza. Una tristeza  que perduro  cuando vio una nota en la mesilla de la cocina "te amo, por favor cuídate mi Reyna," puff, ¿Reyna? Como puede decirlo... junto a la nota un vaso de jugo de naranja, una manzana y unos huevos revueltos cocinados con amor que la esperan. Ana tuerce la boca , toma el jugo  y se va directo a la elíptica, que hoy parece ser mas pesada.


domingo, 21 de julio de 2013

Cardio para bajar de peso


La cantidad de calorías que un adulto quema, es proporcional a su musculatura, por lo que los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, con el mismo ejercicio.
Los entrenamientos cardiovasculares son indispensables para un programa de entrenamiento efectivo, no solo para quemar grasa, sino también para obtener un buen estado de salud. Por definición, los entrenamientos cardiovasculares pueden ser cualquier ejercicio (correr, bicicleta, nadar, salto con cuerda) que eleve y mantenga el ritmo cardiaco por un tiempo predeterminado. Al realizar ejercicio cardiovascular, se fortalece el corazón , los pulmones y se disminuye el ritmo cardiaco en estado de reposo, lo cual significa que con el tiempo, el mismo esfuerzo que permitía recorrer una milla en 10 minutos permitirá recorrerla en 9 minutos. Los ejercicios cardiovasculares queman grasa. Un buen estado de salud cardiovascular nos proporciona resistencia y la habilidad para persistir en los deportes y en la vida.

Beneficios del Ejercicio Cardiovascular
Son muchos los beneficios que se obtienen cuando se realiza ejercicio cardiovascular, por ejemplo:
  • Incrementa la tasa metabólica
  • Mejora los niveles de colesterol
  • Incrementa la secreción de la hormona de crecimiento
  • Incrementa el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual a su vez incrementa el estado de alerta.
  • Mejora la digestión
  • Reduce los niveles de estrés
  • Potencia la resistencia del sistema inmune





lunes, 15 de julio de 2013

TABLA DE PESO ANA Y MIA





AQUÍ LES DEJO LA TABLA MÍNIMA DE PESO PARA UNA PRINCESA.
OJO. AL DECIR MÍNIMA ES QUE NO DEBEN SOBREPASAR EL LIMITE POR QUE ES PELIGROSO

lunes, 1 de abril de 2013

no lo entiendo

hace cuatro dias brincaba de alegria, pues despues de meses estancada en los sesenta, al fin la bascula dio cincuentaynueve no fue mucho pero si una esperanza. cuatro dias depues no se por que rayos  me pese y ahi estaba mi enemigo los sesenta. esta vez la fuerza se fue y llore amaegamente en los brazosdw mi chico qiien confundido decia- no lo etiendo pero si no has comido nada y jas echo.mucho ejercicio - y si por eso.no.lo entiendo yo.tampoco ,:

domingo, 31 de marzo de 2013

maldita sea

Hace dos semanas que casi no como nada, pero enrecio nada si acaso yogurt o cereal de fibra, me mato de hambre y hago 2 horas de gimnasio una de cardio y una de abdominales, y que pasa que hace una semana al fin me desestanque al fin una esperanza 59 kilos, y hoy me peso de nuevo y nunca había llorado tanto nuevamente los pútridos 60 kilos, pero si no e comido nada y e sudado a litros. Anna que pasa. me caso en un mes y no entro en el maldito vestido me siento en un abismo.

jueves, 21 de marzo de 2013

.

nola princes. hace yabcasi una semana que inicie un semi ayuno con unas lindas princesas. Anuncia no me. E pesado. Pero inicie con horrorosos 62 kilos desde que Ana me jugó la mala pasada es lo mas que subi. Y espero. No volver. A hacerlo . En fin por ahora. Mi dieta consta de café algo de fruta o vegetal y coca libre jeje tengo que disimular. Pues todos piden refresco o café en el trabajo jejq. El sábado vere si baje algo y les cuento por ahora me despido pues esto de escribir. En el Cel es difícil. Jajajlas quiero. Lady v

miércoles, 13 de marzo de 2013

Mianaly y yo....

Queridas princes:

este mensaje es para todas aquellas hermosas y hermosos que nos han acompañado a lo largo de este camino, todos son tan especiales y se les recuerda con cariño, el día a día es complicado y el trabajo nos quita tiempo pero no las ganas de estar con ustedes. 

Aunque en la distancia seguimos aquí queriéndolas y apoyándolas.

suyas con cariño 

Mianaly y Lady_vendetta

martes, 12 de marzo de 2013

hi

AHola princes hoy las cosas van mejorando sin embargo aun me siento depre pero al menos hoy tuve la fuerza de salir al gym y tome una clase agotadora pero rica de spining. Algo que aun me cuesta desde que Ana me ha estado huyendo. Es que casi no tomo agua. Pero espero volver a reconciliarme con ella y volver a ser amigas por la perfección sin que ella Quiera matarme de nuevo jeje. Hay Ana eres una amiga traicionera pero como se te quiere jejeje y respuesta de tantos años. Es imposible. Vivir sin ti :)

jueves, 7 de marzo de 2013

valla

Hace tanto tiempo que no paso por aqui, dia a dia, pienso en ustedes mis princesas y príncipes  con los que e recorrido este camino turbio, cada dia quiere venir y gritar aqui estoy, pero esta vez me siento vacía  derrotada e infeliz, despues de 3 años de estar en mi meta perfecta, de sentirme genial y muy sana, ahora me es imposible bajar un gramo o una libra, si, esa es la palabra imposible. ahora el tiempo me a ganado, me caso en 2 meses y no puedo baja mugrosos 6 kilos, despues de haber bajado tanto...
hay mis princesas las extraño, me pregunto donde andarán...